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没有器材怎么练篮球肌肉 篮球是一项需要强壮肌肉支撑的运动，而健壮的肌肉不仅可以提高运动表现，还有助于预防受伤。然而，很多人在家中没有专门的篮球训练器材，所以无法进行充分的肌肉训练。下面是一些没有器材也能训练篮球肌肉的方法。 体力训练 篮球需要爆发力和耐力，通过一些简单的体力训练可以提升这些方面的表现。...